作为现代女性，双肩的压力越来越大，肩负起各种越来越繁重的生活担子。忙碌的生活让您忽视了健康的重要，渐渐被失眠、头疼、肩颈不适等问题困扰，陷入亚健康状态。

颈肩病的发展是一个很漫长的过程，常和身体素质、职业、生活习惯、寒冷有明显关系。胃肠吸收差、生活不规律、长期紧张工作、思想高度集中者，是颈椎病的高发人群，如财务人员、电脑人员、驾驶员、教师、办公室工作人员、缝纫工等等。

颈肩病本是中老年人的多发病、常见病，但是社会工作节奏的加快、复杂程度的提高，使颈椎病发病有年轻化的趋势。

颈肩综合症最常见的原因，是由于不良坐姿引起的。同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，时间一久就导致酸痛感。

女人理应被疼爱，女性柔美的双肩也应得到怜爱。

π化头肩颈舒缓套组，

让繁重的肩膀放松下来，把积聚难解的压力尽情释放。

给双肩细心呵护，从头部、到肩颈部肌肤，疲劳的身体得到放松，生活的担子轻松挑起。

1、π化头部化结油100ml1瓶

成份：牛膝草精华、姜油、荷荷巴油

用途：荷荷巴油具有极好的滋润及保湿作用，用于保养秀发，可使发质柔软有弹性；姜油可温暖皮肤；牛膝草精华具有激励的作用。用于按摩头部或颈部，有助于化结与疏通。

用法：取适量本品依照特定的手法按摩于头部或颈部。

2、肩颈化结疏通油100ml1瓶

成份：蜂针提取物、乳香精油、没药精油、洋甘菊精油、樟脑精油、百千层精油、迷迭香精油、佛手柑精油、荷荷巴油、维E醋酸酯。

用途：荷荷巴油含有丰富的维他命及多种营养素，可柔润肌肤，渗透力极佳，很快被皮肤吸收且不阻塞毛孔，适合于中、干性皮肤，尤其适合干燥及老化肌肤使用，对皮肤因日晒所引起的不适有舒缓作用，能防止皮肤晒黑，并能细纹及滋润皮肤。携带多种植物精华发挥独特的作用，可温暖皮肤，且具有激励的作用，赋予肌肤活力。

用法：取适量本品依照特定的手法按摩于肩颈及皮肤。

3、π化头部熏元素10ml1瓶

成份：香茅、沉香、乳香、玫瑰、葡萄柚、天竺葵、茉莉、尤加利、薰衣草、鳄梨油。

用途：清新空气，舒缓紧张的头部，提振精神，改善疲惫感。

用法：按摩、推拿、涂抹适量于太阳穴或翳风穴附近的皮肤，或闻香吸入即可。

4、、π化头部能量油10ml1瓶

成份：迷迭香、罗勒、杜松子、黑胡椒、薰衣草、乳香、玫瑰、茉莉、白檀木、花梨木。

用途：本品为稀释按摩精油，多种芳草精华散发自然的馨香，帮助舒缓身心紧张感。令头发保持柔润、有光泽。

用法：取4-5滴按摩于头部至吸收；用于护发时可在洗发后将4-5滴精油滴入适量温水中，洒在头发上按摩，再用毛巾擦干即可。

5、肩颈化结能量油10ml1瓶

成份：薰衣草精油、柠檬精油、薄荷油、香橙精油、荷荷巴油、维生素E、春黄菊油。

用途：香橙香气怡人，薄荷清凉效果可提神，帮助分解肩颈乳酸，改善肩颈问题；柠檬精油强有力的循环效果，帮助化结，令肩颈部舒爽放松。

用法：取适量本品依照特定的手法按摩于肩颈部皮肤。

6、经络疏通魔棒+梳子各1个

用途：配合精油按摩身体时使用。

简单3个动作放松颈肩

常常坐久了之后，一站起来就腰酸背痛，严重的时候哪怕是坐着也一样痛，一动起来，关节就咔咔响！直叹是年纪大了！但其实不是你年纪大，而是你动得少，赶紧来学习3动作，舒展你紧绷的神经与肌肉！

一、放松肩膀及背部

长期久坐会肩颈酸痛，尤其像上班族每天在电脑前面码字工作，长时间维持同一姿势就最容易发生了。来试试这个动作吧，能够舒缓肩膀还有整个背部的肌肉哦

1.跪在地上，屁股坐在脚后跟上。

2.双手放背后做支撑。

3.头连同上半身慢慢往后延展，持续20秒。

每20秒为一组，按照自己的身体情况做多几回也可以。

二、伸展下背部及股四头

坐久了，背部、臀部和大腿也容易感到酸痛，试试伸展下背部及股四头的动作，能舒缓脊椎和下半身的肌肉紧张。动作有点像压腿。

1.想做向前压腿的动作，一脚跪在地上。

2.手放大腿上，身体慢慢往前倾，就会感到大腿和腰部的肌肉在慢慢放松啦。

每15秒为一组，可以多做几回。

3.放松臀部及大腿内侧

三、这个动作可以在家做，直接躺床或者铺张瑜伽垫就可以了。这个动作能让屁股不再紧绷哦。

1.平躺，放松肩膀。先平躺，接着放松肩膀，并将双腿伸展至空中。

2.屈起一脚，脚踝放另一脚的膝盖上。

3.双手抓着脚，做深呼吸。

每20秒为一组。